不良习惯看似事小，,但它直接或间接地，影响到人们的身体康健，甚至带来生命危险。生活中有哪些不良习惯需要我们警惕呢?

　　1、饿了就吃……饿了就吃，狼吞虎咽，伤脾伤胃，大腹便便。血液黏稠，血流缓慢，逐渐加重，心脏负担，诱发心梗，出现血栓，结石痔疮，溃疡胃炎。

　　提示：一日三餐定时定点，六七分饱，细嚼慢咽。

　　2、渴了就喝---渴了就喝，为时已晚，尤其夏天，大量出汗，则会丢失，钾或钠盐，过急过快，影响康健。甚者增加，肝肾负担，出现浮肿，肿腿肿脸。

　　提示：每日饮水约两升，不渴先饮，慢喝慢咽。

　　3、困了就睡---困了就睡，不分早晚，不分场合，不分地点，经常打乱，作息时间，结果导致，夜间失眠，神不守舍，疲惫不堪，丢三落四，苦不堪言。

　　提示：午休小憩，作息规律，八个小时养成习惯。

　　4、急了才排---急了才排，非常危险，憋尿诱发，尿路感染，膀胱疾病，前列腺炎。大便不排，肠道感染，轻重导致，大便困难，稍重诱发，肠道癌变。

　　提示：晨起二便养成习惯，有便即排，减少疾患。

　　5、瘦了才看---较短时间，体重猛减，可能患有，胃肠疾患，血糖增高，肝脏病变，服用药物，影响有关，或有甲亢，肿瘤危险，瘦了才看，为时已晚。

　　提示：保养身体，防患未然，定期体检，抓住重点。

　　6、胖了才减---体胖超重，不便行动，易于疲劳，骨关节痛，血压升高，高脂血症，血糖增高，心血管病，心力衰竭，或脑卒中，严重影响，生殖功能。

　　提示：管住嘴，迈开腿，消耗热能不怕累。

　　7、病了才治---身体不适，不去医院，有病扛着，延误时间，病倒才治，后悔已晚。钱没省下，康复困难。

　　提示：人老抗病不如当年，小伤小病不可怠慢。

　　8、栓了才管---认为人寿，决定老天，宁愿堵死，馋死不干，肥甘厚味，烟酒不断，结果导致，多处血栓，此时方醒，嘴管不严，栓了再管，不如早管。

　　提示：健康生活方式，没有早晚，幼年抓起，健康百年。

　　新晃县疾病预防疾控中心