1、泡温泉的禁忌

泡温泉应该注意：一、空间保持通风，室内注意空调。二、水温以不超过摄氏四十度为宜，浸泡时间最好不要超过十分钟，十分钟便起来休息三分钟，再下浴池。三、容易失眠的，须避免长时间浸泡温泉，否则容易导致精神亢奋。四、醉酒、空腹及饱食后，不宜入浴，空腹者容易疲劳。五、长途跋涉，激烈运动后，应稍做休息后再入浴。六、孕妇，不满十二周岁的儿童，不宜浸温泉。七、患有心脏病、肺病、高血压、循环系统障碍及急性传染病者，不宜泡温泉。八、勿在池中跑跳嬉戏、以防摔伤。九、避免一人独自入浴，以防以外。十、请勿饮用温泉水

2、“三大纪律”需遵守

纪律一：有特殊疾病的人不能泡

癌症患者、结核病患者不宜泡温泉，洗后有可能诱发病灶转移；严重皮肤病患者也不宜泡温泉，有可能引起交叉感染；心血管疾病患者，要在医师的建议和观察下泡温泉；糖尿病患者不能泡过热的温泉，温度过高会加快新陈代谢，加重糖尿病人身体负担；孕妇初期与临产期，女性月经来时或身上有伤口者，不宜泡温泉。年纪大和体质弱的人，最好有人看护。总之，温泉虽好，也要视自身情况而定，不要盲目“入汤”。这里特别要指出，温泉所含的硫磺及其它酸碱物质可以消炎杀菌，对一般感染性或寄生性皮肤病颇有疗效，但有时也会刺激皮肤伤口而造成恶化，甚至导致“温泉性皮肤病”。

纪律二：时间不能过长

泡温泉的时间不是越长越好。有的人觉得好不容易泡一回温泉，要泡就泡个够。泡温泉要记住一个原则：温度与时间成反比。入浴时间一般为一次浸泡5至10分钟左右，反复2至3次。水温低的温泉可在20至30分钟之间。每天的入浴次数应在2至3次之内，不宜频繁入浴。如入浴次数过多，将会导致体力消耗过大，反而引起疲劳，事与愿违。

纪律三：泡完一定要用清水冲干净

有人认为把温泉里的成分留在皮肤上对身体有好处，其实不然。因为如果遇到像硫磺或碱分浓度高的温泉，不冲干净或擦干，待水分蒸发之后，留在皮肤上的浓度可能会增加数十倍，对皮肤的刺激很大，因此最好再冲一次清水。若要用清洁用品再洗一次身体，不要用含皂用品，水温低一点，也不要用力搓，洗后擦干全身。尤其是腋下、胯部、肚脐周围、四肢的皮肤褶皱处，随即脸部和全身抹乳液保湿，锁住皮肤水分。

3、“八项注意”请谨记

注意一：在进入温泉之前，要先用小木桶取少量温泉水浇在身上，让身体适应水温后再进入浴池浸泡（可避免骤然血压降低和贫血引起的头晕）。建议先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉泳池中。

注意二：长途旅行后不要马上泡温泉，要做适当休息后再进行温泉浴。空腹时和饭后应避免泡温泉，以防引起贫血和消化不良。此外，要避免酒后入浴，饮酒后入浴最容易引发事故（如心脏或血管系统疾病）。

注意三：老人、皮肤干燥或有冬季皮肤发痒问题的人，泡温泉时间不宜太久。记得喝水补充体温升高流失的水分。在热气袅袅的温泉池里，要记得顾到脸上的皮肤，免得脸上毛孔在高温里蒸太久，产生大量自由基，更容易老化。你可以敷上面膜，或用冷毛巾抹抹脸。

注意四：泡温泉前，不要做剧烈运动，运动后心跳加快、血流加速，加上温泉的热度作用，对身体并不好；运动后，最好先休息10-20分钟再泡温泉；也不要饱腹和空腹泡温泉，空腹有可能引起虚脱。

注意五：按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用。

注意六：出浴后注意不要着凉，要穿好浴衣后回房间休息。出浴后应适当饮水或喝些饮料，以补充损失的水分。

注意七：女性泡温泉不宜过长，容易使阴道中正常的酸碱度与益菌生态受破坏，阴道容易受感染，而产生发痒的现象。

注意八：如果感觉口干、胸闷，就上池边歇一歇，做舒展体操运动，再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红，但要注意是否会出现心跳加速、呼吸困难的现象。